อาหารจานหลัก

หมูอบซอสครีม

1. ชั่งส่วนผสมที่กินได้ทั้งหมดเป็นกรัม ปรุงหมูด้วยเครื่องเทศป่นทั้งหมดและเกลือ ใส่ในถาดอบกับหอมหัวใหญ่ 2. เติมน้ำแล้วอบที่ 175 °C ประมาณ 75 นาทีหรือจนสุกทั่ว 3. พักเนื้อไว้ เก็บหอมหัวใหญ่ เครื่องเทศ และน้ำจากการอบทั้งหมดโดยไม่กรอง ใส่ครีม 4. เคี่ยวสั้นๆ ยกออกจากเตาแล้วคนเนยลงไป แบ่งเนื้อและซอสทั้งหมดเป็น 6 ส่วน

90 นาทีระดับความยาก: ง่าย
หมูย่างสไลซ์พร้อมซอสครีม ดอกกะหล่ำบด และถั่วแขก

วัตถุดิบ

ที่6
  • 1,200 g สันคอหมูดิบ
  • 200 g วิปปิงครีมไขมัน38%
  • 200 g น้ำ
  • 55 g หอมหัวใหญ่
  • 1 g พริกไทยดำป่น
  • 0.5 g ไทม์แห้งป่น
  • 14 g เนย
  • เกลือตามชอบ

วิธีทำ

  1. ชั่งส่วนผสมที่กินได้ทั้งหมดเป็นกรัม ปรุงหมูด้วยเครื่องเทศป่นทั้งหมดและเกลือ ใส่ในถาดอบกับหอมหัวใหญ่
  2. เติมน้ำแล้วอบที่ 175 °C ประมาณ 75 นาทีหรือจนสุกทั่ว
  3. พักเนื้อไว้ เก็บหอมหัวใหญ่ เครื่องเทศ และน้ำจากการอบทั้งหมดโดยไม่กรอง ใส่ครีม
  4. เคี่ยวสั้นๆ ยกออกจากเตาแล้วคนเนยลงไป แบ่งเนื้อและซอสทั้งหมดเป็น 6 ส่วน

สูตรชั่งน้ำหนัก ภาพใช้ประกอบเท่านั้น ไม่รวมเครื่องเคียงเพิ่มเติม ค่าGKเป็นแบบจำลองที่มีความเชื่อมั่นต่ำและไม่ทราบช่วงความไม่แน่นอนทางชีวภาพ

โภชนาการต่อหนึ่งที่

คุณค่าทางโภชนาการเป็นค่าประมาณ ไม่ใช่ผลวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และขนาดเสิร์ฟ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิ
1.51 g
คาร์โบไฮเดรตรวม (รวมใยอาหารและโพลิออล)
1.7 g
โปรตีน
36.66 g
ไขมัน
44.49 g
ค่าประมาณจากแบบจำลอง ค่าประมาณ GL
ประมาณ <1 / หนึ่งที่

GL ต่ำ

ความเชื่อมั่น · ต่ำ ค่าหรือสมมติฐานบางส่วนในการคำนวณยังมีความไม่แน่นอน

ค่าประมาณนี้ใช้ข้อมูลคาร์โบไฮเดรตและค่า GI ร่วมกับสมมติฐานของแบบจำลอง

ที่มาของค่าประมาณและแหล่งข้อมูล ↗

คำนวณค่าประมาณอย่างไร

ค่า GL ต่อหนึ่งที่คำนวณจากข้อมูลวัตถุดิบ ระดับความเชื่อมั่นบอกคุณภาพของข้อมูลที่ใช้คำนวณ ระดับน้ำตาลในเลือดของแต่ละคนอาจตอบสนองต่างกัน

  • ค่าที่ใช้ในแบบจำลอง

รวมคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ได้ทั้งหมดโดยไม่ตัดส่วนเล็กน้อยออก เป็นค่าประมาณจากวัตถุดิบ ไม่ใช่ผลตอบสนองจากมื้ออาหารที่วัดจริง ยังไม่ทราบช่วงความไม่แน่นอนทางชีวภาพเป็นตัวเลข

แหล่งงานวิจัยและรายละเอียดทางเทคนิค

ชื่อแหล่งข้อมูลและหมายเหตุทางเทคนิคแสดงตามต้นฉบับ

แหล่งข้อมูลคาร์โบไฮเดรต

แหล่งข้อมูลค่า GI และการคำนวณ

  • Unsweetened animal dairy coding assignment · GK80 PUBLISHED_IMPUTATION: Not tested cream, cheese or butter. Excludes plant drinks and sweetened dairy.. Recipe-specific applicability: Explicit DAIRY identity and weighed edible input. Published coding/project scope, LOW, not a measured ingredient GI; raw-input nutrient retention proxy with all edible portions consumed.; Explicit DAIRY identity and weighed edible input. Published coding/project scope, LOW, not a measured ingredient GI; raw-input nutrient retention proxy with all edible portions consumed. (ต่ำ)CALCULATION_POLICY · PUBLISHED_IMPUTATION · PUBLISHED_IMPUTATION
  • Published assignment for low-carbohydrate vegetables, not measured food GI · GK80 PUBLISHED_IMPUTATION: Coding estimate only. Application to named fresh herbs, sprouts and alliums is an explicit project interpretation. It does not establish a physiological maximum or a one-unit uncertainty bound. Not a default for seed spices, flour, sauces or stock.. Recipe-specific applicability: Explicit NONSTARCHY_VEGETABLE identity and weighed edible input. Published coding/project scope, LOW, not a measured ingredient GI; raw-input nutrient retention proxy with all edible portions consumed. (ต่ำ)CALCULATION_POLICY · PUBLISHED_IMPUTATION · PUBLISHED_IMPUTATION
  • Fixed weighed culinary ground spice, seed or vanilla extract · GK80 PUBLISHED_IMPUTATION: Own project extension of coding default, not measured food GI or directly published Schakel scope. Full composition and consumed grams mandatory; <=0.5 g CHO each and <=1 g aggregate per serving. Includes named vanilla extract, dried herbs and whole seed garnish. Excludes flour, baking powder, bulk paste, sugar, unknown extraction and sticks/pods. No biological error bound. USDA total-carbohydrate minus fibre is a disclosed available-CHO proxy; endogenous polyols unquantified, not asserted zero. This additional proxy use awaits owner method approval.. Recipe-specific applicability: Explicit GROUND_SPICE identity and weighed edible input. Published coding/project scope, LOW, not a measured ingredient GI; raw-input nutrient retention proxy with all edible portions consumed.; Explicit GROUND_SPICE identity and weighed edible input. Published coding/project scope, LOW, not a measured ingredient GI; raw-input nutrient retention proxy with all edible portions consumed. (ต่ำ)CALCULATION_POLICY · PUBLISHED_IMPUTATION · PUBLISHED_IMPUTATION

ป้ายคีโตและคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นการจัดหมวดหมู่โดยผู้จัดทำ ยังไม่ได้ยืนยันด้วยการคำนวณโภชนาการครบทุกสูตร