Aamupalat
Pohjoisafrikkalainen taatelipuuro appelsiinilla
Tässä kotikeittiöön sovitetussa ohjeessa valmistetaan pohjoisafrikkalainen taatelipuuro appelsiinilla. Mausteisuutta ja lisukkeita voi säätää oman maun mukaan.
25 minVaikeustaso: Helppo
Tulosteen annosmäärä: 2
Ainekset
Annosta
- 100 g mannasuurimo
- 10 g kivettömiä kuivattuja taateleita
- 130 g kuorittua appelsiinia
- 1 tl kaneli
- 300 ml vettä
- suolaa maun mukaan
Valmistus
- Mittaa mannasuurimo kattilaan ja lisää reseptin neste. Kuumenna kiehuvaksi samalla pohjaa myöten sekoittaen.
- Hauduta miedolla lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes puuro on pehmeää ja sakeaa. Lisää nestettä vähän kerrallaan, jos rakenne tiivistyy liikaa.
- Hienonna taatelit ja leikkaa kuorittu appelsiini paloiksi.
- Sekoita taatelit, appelsiinipalat ja kaneli valmiiseen puuroon. Mausta suolalla.
Ravintoarvot annosta kohti
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia arvioita, eivät laboratorioanalyysejä. Tuotteet ja annoskoko vaikuttavat tulokseen.
- Nettohiilihydraatit
- 41,3 g
- Kokonaishiilihydraatit (sis. kuidun ja polyolit)
- 45,79 g
- Proteiini
- 6,27 g
- Rasva
- 0,67 g
GK-arviota ei voida laskea luotettavasti.
Yhden tai useamman raaka-aineen tietoja puuttuu tai laskennan perusteissa on epävarmuutta. Koko annoksen arviota ei voi julkaista luotettavasti.
Miksi arvio puuttuu?
- mannasuurimo · Raaka-aineelle ei löytynyt sopivaa GI-arvoa.