Aamupalat
Appelsiini-oliiviöljykakku jogurtilla
Tässä kotikeittiöön sovitetussa ohjeessa valmistetaan appelsiini-oliiviöljykakku jogurtilla. Mausteisuutta ja lisukkeita voi säätää oman maun mukaan.
25 minVaikeustaso: Helppo
Tulosteen annosmäärä: 2
Ainekset
Annosta
- 100 g vehnäjauho
- 130 g kuorittua appelsiinia
- 1 rkl oliiviöljy
- 100 g jogurtti
- 1 rkl neutraalia paistoöljyä
- suolaa maun mukaan
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen ja voitele pieni uunivuoka. Kypsennä kovemmat kasvikset tai viljat tarvittaessa ensin.
- Sekoita ainekset ja mausteet. Levitä tasaisesti vuokaan.
- Paista, kunnes pinta saa väriä ja keskusta on kypsä. Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoamista.
- Paista sitruunainen taikina matalassa vuoassa ja tarjoa jogurtin kanssa.
Ravintoarvot annosta kohti
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia arvioita, eivät laboratorioanalyysejä. Tuotteet ja annoskoko vaikuttavat tulokseen.
- Nettohiilihydraatit
- 44,48 g
- Kokonaishiilihydraatit (sis. kuidun ja polyolit)
- 47,79 g
- Proteiini
- 7,66 g
- Rasva
- 16,31 g
GK-arviota ei voida laskea luotettavasti.
Yhden tai useamman raaka-aineen tietoja puuttuu tai laskennan perusteissa on epävarmuutta. Koko annoksen arviota ei voi julkaista luotettavasti.
Miksi arvio puuttuu?
- vehnäjauho · Raaka-aineelle ei löytynyt sopivaa GI-arvoa.