Aamupalat
Bissara-härkäpapukeitto aamiaiseksi
Tässä kotikeittiöön sovitetussa ohjeessa valmistetaan bissara-härkäpapukeitto aamiaiseksi. Mausteisuutta ja lisukkeita voi säätää oman maun mukaan.
25 minVaikeustaso: Helppo
Tulosteen annosmäärä: 2
Ainekset
Annosta
- 150 g kuivattuja härkäpapuja
- 1 tl valkosipuli
- 1 tl juustokumina
- 1 rkl oliiviöljy
- 700 ml vettä
- suolaa maun mukaan
Valmistus
- Kuumenna kattilassa öljy tai liemi. Lisää aromit ja hitaammin kypsyvät ainekset; paista tai hauduta muutama minuutti.
- Kaada kattilaan liemi ja keitä miedosti, kunnes pääraaka-aineet ovat kypsiä.
- Lisää nuudelit, lehtivihannekset tai muut nopeasti kypsyvät ainekset niiden kypsymisajan mukaan.
- Keitä pavut hyvin pehmeiksi, soseuta ja viimeistele juustokuminalla sekä oliiviöljyllä.
Ravintoarvot annosta kohti
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia arvioita, eivät laboratorioanalyysejä. Tuotteet ja annoskoko vaikuttavat tulokseen.
- Nettohiilihydraatit
- 28,24 g
- Kokonaishiilihydraatit (sis. kuidun ja polyolit)
- 42,55 g
- Proteiini
- 18,49 g
- Rasva
- 8,59 g
GK-arviota ei voida laskea luotettavasti.
Yhden tai useamman raaka-aineen tietoja puuttuu tai laskennan perusteissa on epävarmuutta. Koko annoksen arviota ei voi julkaista luotettavasti.
Miksi arvio puuttuu?
- Raaka-aineesta tai tuotteesta ei löytynyt sopivaa ravintokoostumustietoa.
- valkosipuli · Raaka-aineelle ei löytynyt sopivaa GI-arvoa.
- Raaka-aineelle ei löytynyt sopivaa GI-arvoa.